La dieta di grano saraceno è stata a lungo conosciuta come una delle migliori tecniche nutrizionali: contribuisce a una rapida perdita di peso, mentre la sensazione di fame si allenta bene e pulisce il corpo.
Dieta di grano saraceno per la perdita di peso: essenza, vantaggi e caratteristiche
Ulteriori chilogrammi per una dieta rigorosa (dura) di grano saraceno sono scomparsi perché i carboidrati veloci non entrano più nel corpo umano e inizia a ridurre i depositi di grasso per riempire di energia.
Lo stesso vale per le modalità nutrizionali più morbide in grano saraceno, solo in questo caso il processo di perdita di peso si verifica un po 'più lento.
Pro e contro
Di norma, la durata di un grano saraceno sul grano saraceno senza sale non supera le due settimane, altrimenti possono verificarsi complicanze sotto forma di gastrite e altri problemi di salute.
Il vantaggio della metodologia è che il grano saraceno verde e altre varietà eliminano attivamente tossine e tossine, migliorano l'intestino e rimuovi la gravità nello stomaco. Il più delle volte è cotto a vapore e miscelato con kefir, ma ci sono altri metodi per ridurre il peso che hanno solo cucinato l'uso di grano saraceno in acqua bollente o senza sale.
Quanto segue può essere distinto dai principali vantaggi della dieta di grano saraceno:
- Semplice tolleranza (se questa non è una dieta mono);
- Nutrizione;
- Effetti preventivi in cancro, gastrite e acne;
- Semplicità di cucina.
Le seguenti malattie sono controindicazioni:
- Malattie del colon;
- Diabete mellito;
- Ipertensione.
Con cautela, è necessario utilizzare la tecnologia di grano saraceno per le donne in gravidanza e con l'allattamento al seno: è meglio prestare attenzione ai metodi più sicuri di perdita di peso e in nessun caso l'uso monodietico, il bambino non riceverà le sostanze richieste per una crescita sana.
Quanto puoi cadere su una dieta di grano saraceno
A causa del basso contenuto di calorie (solo 130 kcal per 100 g di grani)-una settimana di dieta rigorosa, il peso diminuisce di 7-8 kg, ma questo indicatore dipende anche dalle singole proprietà del corpo umano.
La dieta più efficace per la perdita di peso nel grano saraceno fiorito viene presa in considerazione, poiché Krupa perde le sue proprietà vantaggiose durante la cottura e tutti i componenti importanti rimangono a vapore.
Come preparare testimoni per una dieta:
- Risciacquare il muesli di notte, versare 1 tazza di acqua bollente (1 L) e lasciarlo sotto il coperchio sotto la mattina.
- Brei è pronto al mattino!
Dieta di grano saraceno per una rapida perdita di peso: menu, regole alimentari, ricette
Le regole del peso sono molto semplici:
- Il gruppo deve essere consumato in forma in acqua bollente senza aggiungere zucchero o sale.
- Bere 1,5-2 litri di acqua povera di acqua ogni giorno;
- Rimuovi tutti i dolci da nutrizione, fritti, salari e affumicati e farina.
Dieta per 1 giorno
Questa opzione è una delle difficili ma a breve termine, poiché viene utilizzata come scarico e pulizia del corpo.
Daymenu Railless:
- Versare un bicchiere di grano con acqua bollente di notte;
- Lo mangiamo tutto il giorno successivo e aggiungiamo un piccolo olio d'oliva;
- Mangiamo ogni 2 ore.
Menu per 3 giorni
Per la perdita di peso da 3 a 5 chilogrammi è possibile espandere l'opzione precedente:
- Ogni giorno mangiamo tutti i dollari sottomessi che vogliono, ma non aggiungiamo nulla;
- Guardiamo la modalità di bere e spesso mangiamo porzioni frazionarie.
Menu per 7 giorni
Quando si mantiene una dieta settimanale, è possibile perdere fino a 7 chilogrammi, mentre non puoi bere frutta e frutta secca ogni giorno.
Menu approssimativo per la settimana:
- 08.00: lino per la colazione (100 g);
- 10.00: snack con frutta fresca;
- 12.00: bere un bicchiere di kefir;
- 14.00: mangia una porzione di porridge di grano saraceno e alcune mele;
- 16.00 - Kefir (200 g);
- 18.00: mangia frutta e grano saraceno;
- 20.00: beviamo kefir.
Meno menu da 10 kg a settimana
Per ridurre rapidamente il peso, viene utilizzato un menu settimanale, che consiste in porridge, kefir, frutta e tè verde.
Un menu stimato per 7 giorni:
- Facciamo colazione con un grano saraceno smorzato con frutta secca, beviamo un bicchiere di latte o kefir.
- Mangiamo con il porridge, alcune mele o pere, beviamo tè verde.
- Mangiamo con grano saraceno senza additivi, mangiamo frutta e beviamo con tè.
Dieta di buckings con kefir
L'opzione leggera e abbondante è questa, che può essere praticata per un massimo di 5 giorni. Durante il giorno, il peso diminuisce di 1-1,5 kg e possono essere mangiati solo kefir, porridge e altri piatti a grana.
Menu approssimativo:
- Facciamo colazione e beviamo, beviamo 2 bicchieri di kefir con grano saraceno con pane.
- Per pranzo cuociamo schnitzel di grano saraceno, porridge alimentare e bevi kefir.
- Mangiamo con una casseruola (grano saraceno), bevi 200 g di kefir.
Con latte
Contrariamente alle ricette precedenti, il grano saraceno cotto e il latte (1%) vengono utilizzati in 3 giorni per perdere peso per 3-4 kg per riempire la groppa finita. Puoi anche includere una piccola quantità di frutta e verdura nella dieta.
Menu approssimativo per 3 giorni:
- Per colazione mangiamo un porridge di grano saraceno con latte, bevi tè.
- Spuntino con le mele;
- A pranzo - così come per colazione e verdure fresche;
- Per metà - un bicchiere di kefir;
- Abbiamo solo grano saraceno a cena.
Cetriolo
Questa dieta è una combinazione di diverse diete mono: kefir, su cetrioli e grano saraceno. La durata non deve superare le due settimane e il peso diminuisce di 10-12 kg.
Due menu settimanali:
- Primo giorno: mangiamo grano saraceno morbido con kefir;
- Il secondo giorno: mangiamo cetriolo (fino a 1,5 kg), bevi 1 l kefir;
- Dal terzo al sesto allineamento per primo;
- Dall'ottavo giorno facciamo una colazione su kefir e poi mangiamo solo cetrioli e bevande al latte acido fino alla fine.
Con verdure
Dopo una settimana in questa dieta, puoi perdere peso con 5-7 chilogrammi, ma solo verdure fresche o cotte, grano saraceno e kefir sono inclusi nell'elenco dei piatti consentiti.
Menu approssimativo:
- Facciamo il porridge per la colazione (200 g), beviamo un bicchiere di kefir;
- Su uno spuntino - cetriolo e pomodoro;
- Mangiamo con verdure cotte e porridge di grano saraceno per pranzo.
- Nello snack pomeridiano - Kefir;
- Per cena - verdure fresche e porridge.
Con mele
Puoi provare questa dieta per la perdita di peso di 5-7 chilogrammi a settimana, tra cui grano saraceno sommerso, mele fresche o cotte e kefir.
Menu:
- Per colazione mangiamo avena, bevi Kefir basso;
- Spuntino con due mele;
- Per pranzo - porridge, mele al forno e kefir;
- Per gli spuntini pomeridiani - Mele;
- Per cena - Porridge di grano saraceno con kefir.
Durante il giorno puoi mangiare fino a 1 kg di mele fresche.
Con cottage di formaggio
Il grano saraceno in combinazione con le bevande di formaggio, frutta e latte produce buoni risultati: il peso diminuisce di 5-7 chilogrammi a settimana.
Menu approssimativo:
- Facciamo colazione con grano a vapore e 100 g di ricotta;
- Abbiamo un boccone con una porzione di formaggio cottage mescolato con kefir;
- Mangiamo con porridge, frutta e kefir per pranzo.
- Per uno spuntino pomeridiano: tutti i frutti e la bevanda al latte acida;
- Lascia il formaggio cottage e il porridge per cena.
Dieta su grano saraceno e acqua
In questo modo, la perdita di peso non può essere utilizzata per più di 5 giorni, altrimenti conseguenze negative a causa della mancanza di nutrienti. Il peso diminuisce in 5-7 kg in 5 giorni.
- Mentre ogni giorno mangiamo grano saraceno come vogliamo;
- Beviamo almeno due litri di acqua.
Porridge di grano saraceno
Questa opzione è adatta a coloro che amano il grano cotto, ma qui deve essere preparato sull'acqua e non nel latte. La durata della dieta è di 7 giorni in cui il peso diminuisce di 5-8 kg.
Menu approssimativo per una settimana:
- Facciamo colazione a porridge con prugne, bevanda al tè alla camomilla;
- Fare uno spuntino un'insalata di frutta;
- Mangiamo porridge per pranzo, beviamo tè verde;
- Mangiamo con grano saraceno, pompelmo o arancione.
Dieta di grano saraceno per oncologia
Questa tecnica è sviluppata dal medico: crede che la quercetina uccida le cellule tumorali in grano saraceno. È meglio usare per usare la chemioterapia o l'immunoterapia.
- Ogni giorno mangiamo 300 g di porridge di grano saraceno, nonché noci, verdure e frutta.
- Non puoi mangiare carne rossa, zucchero e sale.
- L'ultimo pasto viene eseguito 6 ore prima di andare a letto.
Grano saraceno
Con l'acne e l'acne, dovresti organizzare regolarmente uno scarico di questo giorno:
- Mangiamo porridge e frutta per colazione;
- Mangiamo con verdure cotte e un pezzo di petto di pollo a mezzogiorno.
- Beviamo kefir per lo spuntino pomeridiano;
- Mangiamo con grano saraceno.
Dieta di lattuga di cellulite
Per sbarazzarti di una crosta arancione, dovresti rimanere nel prossimo menu di esempio per due settimane:
- Per colazione mangiamo una porzione di porridge, beviamo un bicchiere di succo di pomodoro.
- Dopo due ore mangiamo frutta;
- Mangiamo con uno stufato di verdure, carne a basso contenuto di grassi o pesce per pranzo.
- Per uno spuntino pomeridiano - un'insalata leggera;
- Per cena - grano saraceno.
Dieta per tuffi per la gastrite
La base di questa dieta è il porridge e la zuppa di grano saraceno. Anche le verdure e la frutta dolce possono mangiare, ma le spezie sono vietate.
Menu approssimativo per due settimane:
- Facciamo colazione con un pacchetto di ricotta, beviamo tè verde.
- Invece di uno spuntino beviamo kefir;
- Mangia un piatto bulkweizer per pranzo e qualche schnitzel da questo muesli;
- Mangiamo con il porridge.
Dieta di grano saraceno: recensioni, risultati, storie reali sulla perdita di peso
I medici consigliano a tutti di utilizzare regolarmente un menu, poiché il grano saraceno non è utile solo per la perdita di peso, ma anche per la prevenzione di molte malattie.
Se lasci la dieta di grano saraceno, non puoi iniziare immediatamente a mangiare grassi e altri piatti proibiti: è meglio presentarti gradualmente e ogni giorno per aumentare il contenuto calorico della dieta per non aumentare più di 200 kcal.
Dopo la perdita di peso, i risultati del Buckweizendiät per la perdita di peso sono meravigliosi:
- Perdita di peso senza ritorno;
- Ammorbidire i sintomi di alcune malattie;
- Miglioramento della condizione della pelle.
Recensioni dei nostri lettori
"Ho usato un menu rigoroso per una settimana: ho solo inondato il kefir. Ho visto che ho perso 7 chilogrammi e all'esterno è stato molto evidente. Per inciso, il processo di perdita di peso non era troppo complicato perché questo piatto soddisfa bene la fame."
"Ho scaricato solo un grano saraceno sommerso. Ad essere sincero, sono stato molto difficile al giorno d'oggi, ma grazie a loro per quasi un anno, non sono aumentato dopo una lunga dieta."
"Non riusciva a sbarazzarsi degli altri 5 chilogrammi fino a quando non ha provato una dieta di grano saraceno. Dopo aver preso solo una settimana, ho visto un ottimo risultato: meno 6 chili!"